Sinh khí, hay còn được gọi là "prana" trong yoga, là năng lượng sống động và tự nhiên chảy trong cơ thể. Nó là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của cơ thể và  tâm trí. Trong quá trình tập luyện yoga, việc tập trung vào hơi thở giúp tăng cường sự linh hoạt, cải thiện sự tập trung và giảm căng thẳng.
Sinh khí có tác dụng mạnh mẽ và quan trọng hơn chúng ta tưởng rất nhiều. Nhưng liệu nó có phức tạp hay thần thánh không? Không hề! Quan trọng, là bạn được tiếp cận và hiểu từ gốc rễ.

Nếu quan sát thận trọng, các HLV sẽ nhận thấy, chỉ khác biệt 1 chút về cách vươn tay, nhấc chân hay thay đổi 1 chút xíu về vị trí 1 bộ phận trong Asana có thể tạo nên hiệu quả khác hẳn khi tập luyện.

Mỗi người là 1 cá thể riêng biệt, sẽ phù hợp với 1 cách thức phát triển khác nhau.
Không có 1 công thức cố định cho tất cả, hãy cùng Uni hướng vào bên trong, tìm thấy chính mình, tìm thấy sự tự tin mạnh mẽ mà lí trí, thông tuệ và sáng suốt trên hành trình lan tỏa yoga.

Yoga đã có cách đây hàng ngàn năm từ Ấn Độ, một trong 3 nơi có nền văn minh đầu tiên trên thế giới.
Trải qua hàng ngàn năm, Yoga ngày nay đã phát triển như thế nào, liệu từ ban đầu, Yoga có như những gì chúng ta vẫn thấy ngày nay, và nhiều cách tập luyện bây giờ liệu có đúng hay không?